伴侣一 ：菠菜　　　　不贫血———菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。　　　　体质强———菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。　　　　皮肤好———维生素k，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮 ...

夏天了气温升高，天气炎热了。这时的气候特点除了热之外还有“湿”，湿是指外界环境的湿度大。同气温一样，湿度也是影响人体舒适感的重要因素。中医认为湿为阴邪，容易阻遏气机，影响体内气的运行。预防湿邪致病，我们可有意识去进食一些既能去湿又能加强脾胃功能的食物：玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路 ...