患失眠症的原因 1、精神上不稳定：对某事挂心，心情不安，着急等。2、过食或偏食：一天的进食量超过体力、劳力、运动量的需要；挑食严重。3、吃夜食。4、过多摄取使神经兴奋的饮料食品如茶、咖啡等。5、过多吃甜的或冷的食品。6、晚睡或熬通宵。7、运动不足。 在生活中注意上述7点外配合以下治疗； a方法：1、要不间断地每天早晨运动；2、若是感到肚子饿了，就做全身运动，不管什么运动方式都行；3、在上班时间或有离不开手的事情时，可以做腹部运动，就是反复地使下腹部凹下和凸起。 b方法：睡觉前按揉耳垂后边（翳风）发硬处至酸痛。 施行上述疗法，则内脏和脑宽舒，能够入睡。

我就是睡眠好