春天注意自我排毒
春天气候干燥，人体的水分容易大量丢失，身体内的毒素也会“超载”，出现找不到原因的头痛.体重大幅度增加.便秘.口气难闻.脸上出现色斑.下腹部鼓胀.皮肤失去光泽.无缘无故的抑郁.生暗疮等等问题。因此，在春季定期有目的的减轻毒素对身体的伤害显得越来越重要。
一.多喝水
排泄是人体重要的排泄方法之一。每天喝两升水，可以通过水分冲洗体内的毒素。减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。记住.一天喝足八大杯水，你就能从充满光泽的皮肤看出体质的改变。
二.定期去除角质
肌肤表面的老化角质会阻碍毛孔代谢毒素，定期去除角质，可帮助肌肤的代谢机能正常运行。
三.蒸桑拿
每周进行一次蒸气浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜，但浴前和一杯水可帮助加速排毒，浴后和一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻碍好不容易张开的毛孔，影响排毒效果。
四.改变饮食习惯
以天然食品取代精加工食物，，新鲜食品，新鲜水果是强力净化食物木瓜，奇异果，梨都是不错的选择。此外，宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维的食物，比如糙米.蔬菜.水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。
